Skrivbordsbelysning - så här lyckas du

Begränsad eller rentav dålig belysning på arbetsplatsen påverkar oss mer än vad vi tror. Vanliga komplikationer av dålig belysning är exempelvis trötthet och koncentrationssvårigheter. I takt med att kontor och arbetsplatser blir allt mer flexibla måste även kontorsbelysningen planeras noggrant. Bra skrivbordsbelysning är därför A och O för att arbetet ska kunna utföras på bästa sätt. Genom att arbeta aktivt med belysningen på kontoret har du möjlighet att förbättra arbetsmiljön med enkla medel. Här tipsar vi om hur du lyckas med skrivbordsbelysningen på kontoret.

Så här lyckas du med belysningen på det moderna kontoret

I dag har de flesta som arbetar på kontor ett höj- och sänkbart skrivbord vid sin plats. Även om det innebär många fördelar för hälsan och arbetsmiljön, kräver det att vi tänker till ett extra varv vid planeringen av belysningen. Enligt Arbetsmiljöverket är det viktigt att belysningen är anpassad efter arbetsuppgifterna för att förebygga ohälsa. Vi har plötsligt fler faktorer att ta hänsyn till när vi har en mer varierad arbetsposition på arbetsplatsen.

1. Satsa på en bra punktbelysning med skrivbordslampor

Bra punktbelysning med en skrivbordslampa på varje skrivbord löser vanliga problem som ofta uppstår när en medarbetare växlar mellan att sitta och stå under arbetsdagen. Dessutom får medarbetaren möjlighet att själv styra sin belysning efter behov. 

Vi rekommenderar att du väljer en skrivbordslampa som står på bordet eller med klämfäste för en bordsskärm, då påverkas inte ljuset när du höjer eller sänker bordet. Om belysningen är över skrivbordet eller fäst i väggen hamnar ljuset för långt bort när du står upp och skapar skuggor över arbetsytan.

2. Placera skrivbordslampan rätt

En skrivbordslampa ska bidra med jämn belysning över arbetsytan. För många är det viktigt att kunna rikta och justera ljuset, men det finns fler saker att ha i åtanke vid placering:

• Skrivbordslampan ska placeras under ögonhöjd, cirka 40 centimeter ovanför bordsytan. Då undgår du att få ljuskällan rakt i ögonen.
• Skriver du mycket för hand är det viktigt att placera lampan så att din hand inte skuggar texten. Är du vänsterhänt ska du ha skrivbordslampan till höger om dig, och är du högerhänt ska du ha den till vänster.

Det har även stor betydelse om du väljer en skrivbordslampa med symmetriskt eller asymmetriskt ljus, då dessa ska placeras på olika sätt.

• Skrivbordslampor med asymmetriskt ljus kastar ljuset snett åt sidan. Det fördelar ljuset jämnt över skrivbordsytan och minimerar risken för bländning och reflexer i datorskärmen. Asymmetriska lampor ska placeras på kanten av bordet (ofta i ett hörn) för att lysa in över arbetsytan.
• Skrivbordslampor med symmetriskt ljus ger en mer centrerad ljuskägla, likt en spotlight. De passar bra om du behöver stark belysning på ett specifikt objekt eller vid precisionsarbete. Dessa bör placeras närmare det område du vill belysa.

3. Glöm inte allmänbelysningen

Utöver punktbelysningen är det viktigt med bra allmänbelysning. En ljusstark skärm i ett mörkt rum gör nämligen att ögonen tröttas ut snabbare. Detta bekräftas av Prevent, som arbetar för att förbättra arbetsmiljön genom kunskap och praktiska hjälpmedel. De understryker vikten av att undvika skarpa kontraster mellan skärm och omgivning.

Försök därför att:

• Ha jämn belysning i hela rummet.
• Undvika bländande ljus eller reflexer i skärmen från taklampor.

Genom att välja taklampor som ger en jämn kontorsbelysning skapar du en bra grund. Det finns till exempel smarta lösningar med lampor som fästs direkt på skrivbordsskärmen eller som pendlas ner över varje plats, så att medarbetaren själv kan styra ljusstyrkan. Detta är något vi på DPJ ofta rekommenderar vid fasta arbetsplatser.

Vid höj- och sänkbara skrivbord rekommenderar vi istället att allmänbelysningen sitter i taket och att du kompletterar med skrivbordslampor som punktbelysning på bordet.

Läs mer om att välja rätt belysning på kontor.

Få hjälp av våra experter – online eller i butik

Vi på DPJ är experter på kontorsinredning och vet att rätt ljus gör stor skillnad för både trivsel och prestation. Du är välkommen att besöka vår butik på Mäster Samuelsgatan 65 i Stockholm om du behöver hjälp att planera belysningen på kontoret. Här kan du se vårt stora utbud av belysning för arbetsmiljöer och få personlig rådgivning. 

Hos oss på DPJ hittar du skrivbordslampor såväl som taklampor, vägglampor och golvlampor för alla typer av kontorsmiljöer. Självklart hittar du även hela vårt sortiment online. Kontakta oss gärna för mer information eller för att bolla idéer kring kontorsbelysning!