Kontakta oss
Hitta till butiken
Sverige
Välj land
Företag Privatperson
Företag Privatperson
Sök
0

Din varukorg (59)

Fraktkostnad
Totalt (inkl. moms) 0,00 kr
Varukorg
Meny
10 års garanti
30 dagars ångerrätt
Skickas inom 24h
4,5 av 5 i betyg

Skrivbordshöjd – så ställer du in ditt skrivbord

Att ställa in rätt höjd på sitt skrivbord är inte helt lätt. Allt beror på om du sitter eller om du föredrar att stå när du arbetar. Fördelen med ett höj- och sänkbart skrivbord är att du alltid kan justera bordet så att du får rätt skrivbordshöjd vid varje arbetsposition. Här visar vi dig hur högt ska ett skrivbord vara och hur du ställer in höjden korrekt. 

Så hittar du rätt inställning – steg-för-steg

Enligt riktlinjer från Arbetsmiljöverket är det viktigt att arbetsplatsen går att anpassa efter individen. Sitter du ned bör du alltid ha 10–15 centimeter mellan bordsskivans undersida och dina lår. För att snabbt hitta rätt position kan du följa dessa tre steg:

  1. Sätt dig eller ställ dig vid bordet och låt armarna hänga löst längs sidorna.
  2. Böj armbågarna i 90 grader. Armarna ska kunna vila på bordet. 
  3. Höj eller sänk bordsskivan tills den precis nuddar undersidan av dina underarmar utan att du behöver höja axlarna.

Riktvärden för skrivbordshöjd per längd

Här är en enkel lathund baserad på kroppslängd. Kom ihåg att vi alla är olika byggda (lång rygg vs långa ben), så utgå från tabellen men finjustera efter din egen känsla och kropp.

Din längd (cm)

Riktvärde sittande (cm)

Riktvärde stående (cm)

160

64

96

170

68

102

180

72

108

190

76

114

Standardhöjd skrivbord

Med ett fast skrivbord behöver de allra flesta en kontorsstol som går att justera i höjd för att kunna sitta korrekt, eftersom ett vanligt skrivbord har en standardhöjd på 72 till 74 centimeter. Du ska kunna ha fötterna plant mot golvet samtidigt som bordsskivan ska vara i armbågshöjd. Är du kort kan du behöva komplettera din arbetsplats med ett ergonomiskt fotstöd. Det ger stöd åt benen och avlastar ländryggen när stolen är högt inställd.

För en mer djupgående guide till hur du justerar din kontorsstol på rätt sätt rekommenderar vi att du läser vår artikel Att ställa in en kontorsstol korrekt – steg för steg.

Hur högt ska ett arbetsbord vara?

Precis som skrivbordet ska bordsskivan på ditt arbetsbord eller projektbord vara i armbågshöjd. Detta innebär att du ska kunna ha armarna vilande på bordet med armbågarna i 90 graders vinkel.

Bland våra höj- och sänkbara skrivbord hittar du bord som du justerar med en enkel knapptryckning, för att enkelt kunna variera mellan sittande och stående under arbetsdagen. Studier publicerade via National Institutes of Health, visar att variation i arbetsställning kan minska risken för besvär i nacke och rygg. Komplettera gärna med en arbetsplatsmatta när du står upp för extra support av fötter och knän. 

Relaterade Artiklar

Blog navigation
Visa alla utvalda artiklar

Kategorier

Visa alla kategorier

Vad våra kunder säger

Ett axplock av våra kunder

Sony Music
Maklarhuset
TV 4
Porsche
Google
Marriott
Sodexo
Handelsbanken
Carlsberg
Försvaret
Microsoft
Mercedes-Benz
H&M
Voi

Har du några frågor?

Öppettider kundtjänst

Mån–Fre: 08.00–16.00
(lunchstängt 12.00–13.00)

Våra vanligaste frågor & svar

Till Frågor & svar

Trygg installation med monteringshjälp

Om du har kontor i Stockholm, Göteborg eller Malmö kan du välja till monteringshjälp i kassan i samband med ditt köp. Vår samarbetspartner kommer då att kontakta dig för att boka in ett passande datum för leverans och montage. Har du kontor någon annanstans i Sverige, är du välkommen att kontakta oss vid behov av monteringshjälp.

Det här ingår:

  • inbärning
  • avemballering
  • montering
  • installation
  • iordningställande
  • bortforsling (emballage och pallar)

Priset för tjänsten visas i kassan och sätts utifrån det totala beloppet på produkterna i din varukorg.

(sv)

Välj land:

Danmark Danmark
Deutschland Deutschland
France France
Nederland Nederland
Österreich Österreich
Suomi Suomi
Sverige Sverige